2024年5月，为扎实做好大学生心理健康教育，进一步提高大学生的心理素质，促进身心健康和谐发展，体经学院二级心理工作站面向全校学生开展了健身健心系列活动，同学们通过运动的方式调节身心，“逃离快感陷阱，迎接内啡肽的世界”。
瑜伽舒心
陈绮文老师是瑜伽舒心项目的指导老师。她带领同学们练习瑜伽的调息和冥想，引导大家集中注意力，放空大脑，慢慢达到放松身心的状态。体式练习中，陈老师在示范的同时详细给同学们讲解动作要求，强调动作的要点，手把手纠正同学们的错误动作。她把一些简单易行的瑜伽体式介绍给同学们，教给同学们在学习之际利用瑜伽体式纾解身心的方法，鼓励同学们通过坚持习练，以达到舒心解郁、瘦身塑形的效果。
气排球减压
黄丽娜老师是气排球减压项目的指导老师。她采用寓教于乐的方式，让同学自由练习垫球，团队成员之间相互配合，保证不要让球落地。黄老师加入同学们之中，边垫球边观察，教同学们如何把握接球时机、如何控制球的反弹方向。同学们很快融入其中，体验到了软式排球的乐趣。
八段锦解郁
朱淼老师是八段锦解郁项目的指导老师。她耐心细致地讲解了八段锦的功效和练习技巧，讲述了掌握身形和领悟运气的先后顺序，一招一式地给予细心的指导。同学们态度认真，神情专注，潜心习练。朱淼老师还在传统习练八段锦运动中融入团体辅导元素，在习练八段锦的同时引导同学们放松心情、调节负面情绪。
健身+团队拓展活动
杨海林老师是健身+素质拓展活动的指导老师。他通过壶铃和棒铃结合的方式传授同学们健身知识，指导同学们开展健身运动，塑造健美形体。团队拓展活动主要通过飞盘的形式开展，在团结合作中促进同学们之间的交流与合作，在趣味游戏中帮助学生舒缓压力，愉悦心情，起到了良好的心理健康育人效果。
“健身健心”系列活动通过多样化的锻炼内容和方式强化了运动体验，帮助同学们体会到运动给身心带来的放松感和舒畅感，成功激发了学生对运动的浓厚兴趣。5月新葡萄88805官网二级心理工作站“身心工作坊”的“健身健心”系列活动还可继续报名，同学们可在微信公众号“健康加油站”搜索推文或点击链接https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3ODQ0NjMyNQ==&mid=2654536460&idx=1&sn=63c85da4bf683dff6d16b4edd88f9387&chksm=848f0896b3f88180a9f8e039d72bbc8e4d9a2ba1757d776d871c1ab47ca2c7b5409c6963578b&token=1317098104&lang=zh_CN#rd进行报名参加。希望同学们通过参与“健身健心”系列活动养成长期坚持锻炼的习惯，锻造强健体魄，培养健康心态。
撰稿：刘奕轩
审核：陈绮文
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